01.04.2013 20:09
Naozaj to nie je žart . Je 1.apríla vonku je síce ešte veľa snehu , ale v našom úsilí do júna v krajšom tele sme už presne v polovici cesty. Sú to tri mesiace čo som napísala prvý článok, že začíname zo zmenou životného štýlu.
Tri mesiace sa snažíte a bojujete...
07.03.2013 21:28
Chudnutie ako také prináša v našom živote veľa zmien. Niekto tieto zmeny znáša lepšie a niekto horšie. Pokiaľ sme v psychickej pohode je to fajn .Všetci však vieme, že život prináša aj situácie pri ktorých je naše odhodlanie podstatne ohrozené.
Hlavne ľudia, ktorý boli zvyknutý...
28.02.2013 20:12
Čas letí ako bláznivý a ani sme sa nenazdali a dva mesiace chudnutia ubehli ako voda. Verím ,že všetci tí, ktorý s nami začali aj úspešne pokračujú ďalej a nevzdali to. Bola by to obrovská škoda.
Pozrite von oknom , počasie sa už umúdrilo a tak z teplých rolákov a búnd budeme pomaly...
15.02.2013 19:03
Nadváha je taká potvora. Mení nám život či už to chceme ,alebo nie. Keď sa na nás lepia nadbytočné kilogramy ,nemení sa len postava ,ale aj zmýšľanie. V určitom veku máme pocit ,že by sme mali byť usadnutejšie a tak si prestaneme všímať ,že pomaly nedopneme nohavice...
31.01.2013 16:36
S novou chuťou do ďalšieho úspešného mesiaca.
Ani sme sa nenazdali a prvý mesiac chudnutia máme za sebou. Gratulujem vám ,najťažší mesiac mate za sebou. Prečo najťažší?.Bol predsa pre mnohých plný zmien a pre mnohých aj plný nových poznatkov o stravovaní, cvičení a pitnom režime. Možno sa...
24.01.2013 18:34
Tri týždne chudnutia máme za sebou. Niekto s menšími a niekto s väčšími úspechmi .V tomto čase by už mali chudnúť aj tí ,ktorým telo trocha na začiatku štrajkovalo.Bohužiaľ v treťom týždni je najväčšie riziko ,že vás chudnutie prestane baviť a vzdáte to. Dochádzajú nápady čo variť a...
17.01.2013 17:19
Prešli dva týždne od vášho rozhodnutia urobiť niečo pre seba a svoju postavu. Ako sa vám darí? Verím,že si pomaly zvykáte na zdravšie stravovanie ,a dostavili sa aj prvé výsledky. Ak sa stravujete päťkrát denne, dodržiavate pitný režim a pridali ste viac pohybu,váha by mala ukazovať o 2...
11.01.2013 19:56
Rozhodli ste sa správne.
Ak ste po dlhom uvažovaní konečne buchli do stola ,alebo do niečoho iného a rozhodli sa ,že tento rok konečne schudnete ,alebo lepšie povedané, že konečne niečo pre seba urobíte , rozhodli ste sa správne. Pokiaľ budete dodržiavať zásady správneho...
08.01.2013 18:17
Motivácia.
V úplných začiatkoch môjho chudnutia ,ako pre mnohých , bolo želanie a jeden veľký sen. Vyzerať lepšie a atraktívnejšie . Bohužiaľ, k tejto motivácii som sa ale dostala už asi po stý krát a deväťdesiatdeväť –krát mi to nevyšlo. Posledné...
06.01.2013 20:04
Kedy sa mám vážiť?
Je mnoho názorov ako často sa treba vážiť . Najideálnejšie váženie je raz do týždňa, vtedy vidíme svoje úbytky najreálnejšie. Ja sa vážim raz týždenne ,ale priznám sa, ak mám pocit že si musím váhu prekontrolovať odvážim sa aj častejšie. Je to najmä vtedy ak sú...
01.01.2013 17:01
Vzor jedálneho lístka.
Tento jedálny lístok je informačný a ponúka možnosti výberu potravín z ktorých si môžete vyskladať jedlo podľa vašej chuti.
Raňajky:
1kus tmavý chlieb ,alebo pečivo, pomazánkové maslo, syr do 30% tuku v sušine, šunka nad 80% podielu mäsa...
01.01.2013 17:00
9 pravidiel správneho stravovania.
Jedzte pravidelne v malých dávkach, najlepšie 5 razy denne (nebudete mať pocit hladu, čím zabránite nárazovému prejedaniu sa a následnému priberaniu).
Snažte sa, aby váš energetický príjem nebol vyšší ako výdaj (nebudete priberať...
01.01.2013 16:48
Nový rok je tu a s ním určite veľa nových predsavzatí a snov. Jeden sen si tento rok spoločne splníme. Neviem koľko nás bude ,ale verím tomu ,že to každý dokáže . Tak ako som sľúbila ,každý týždeň dám menšiu inštruktáž ako zatočiť s kilami na viac. Nič vás to...
