Kedy sa mám vážiť?

Kedy sa mám vážiť?

Je mnoho názorov ako často sa treba vážiť . Najideálnejšie váženie je raz do týždňa, vtedy vidíme svoje úbytky najreálnejšie.  Ja sa vážim raz týždenne ,ale priznám sa, ak mám pocit že si musím váhu prekontrolovať  odvážim sa aj častejšie. Je to najmä vtedy ak sú rôzne oslavy ,alebo rodinné príležitosti ,keď človek podlieha vplyvom rodiny a veta tipu : veď raz sa ti nič nestane, je často  spomínaná. Ak fungujete v stravovaní  a v pohybe bez akýchkoľvek výnimiek je váženie zbytočné , ale ak máte pocit že ste niekde urobili chybu ,nebojte sa a odvážte sa ,budete mať možnosť svoju chybu odstrániť čo najskôr. Určite si svoj deň váženia ,je jedno či je to pondelok ,streda ,alebo piatok  dodržujte však týždenný interval . Ideálny úbytok na váhe je 0,5 -1 kg týždenne. Tento úbytok je reálny ,ale čo je najdôležitejšie je aj najtrvácnejší. Svoje výsledky, aj keď vás niekedy možno  nepotešia si starostlivo zapisujte. Pri spätom čítaní zistíte kde ste robili možné  chyby, ak vám chudnutie nepôjde podľa vašich predstáv.  

 Prajem vám veľa radosti pri vážení .

Vaša Julka.