O bulgure som už písala ako o výbornej potravine z ktorej sa dá naozaj vyčarovať mnoho chutných a zdravých pokrmov. Bulgur  je vlastne predvarená nalámaná celozrnná pšenica, preto aj jeho príprava trvá veľmi krátko. Do 15 minút máte bulgur hotový. Bulgur nielen ,že...

  Potrebujem: 120g kuracie stehno bez kože 250 g kyslej kapusty 100g zeleru 10g olivový olej (cca 1 PL) soľ, Postup: Kyslú kapustu premyjem ,aby nebola slaná ,nakrájam na menšie kúsky a položím na na dno zapekacej misy. Umyté a posolené kuracie stehno položím na kapustu a dám piecť do rúry na...

  Potrebujem: 50g zemiaky 100g mrkva 100g zeler 1menšia cibuľa 50g dusená šunka fitness 20g syr do 30% tuku 5g olivový olej 100g biely jogurt soľ ,čierne korenie Postup: Zemiaky, mrkvu a zeler očistím a pokrájam na kocky. Cibuľu a šunku pokrájam na drobno .Všetko spolu dám do...

  Potrebujem : 150g filety s tresky(najlepšie čerstvej ,môžete použiť aj inú rybu) 10g olivový olej soľ korenie na ryby   Na miešaný šalát potrebujem: 100g ľadový šalát 100g žltá paprika 100g paradajky soľ , stévia ,citrónová šťava Postup: Tresku  umyjem ,posypem korením na ryby a...

Kuracie prsia na bylinkách . Potrebujem . 130g kuracích pŕs čerstvé alebo sušené bylinky( tymián,oregáno ,rozmarín) soľ 1PL  olivový olej 300g ľadový šalát citrónová šťava soľ,stéviu Postup: Kuracie prsia umyjem ,jemne naklepem , osolím a opečiem na olivovom oleji do ktorého pridám bylinky. Z...