20.01.2014 17:16
Dobre to všetci poznáme ,máme na niečo chuť a máme to radi ,bohužiaľ ingrediencie na prípravu obsahujú veľa tuku .Ako to vyriešiť? Úplne jednoducho ,hľadáme potravinu ktorá nám nahradí tú tučnú ,skúšame či sa chuťovo dá prirovnať vlastne k rovnakému , ale kaloricky náročnejšiemu...
11.01.2014 13:19
Ani keď sa snažíte zbaviť kilogramov naviac nemusíte si odopierať tak dobré jedlo ako je sviečková . Síce trocha inovovaná ,ale stále chutná .
Potrebujem:
3 ks kuracie prsia
4 ks mrkvy
1\4 zeler
alebo 1 balíček mrazenej zeleniny na sviečkovú
250 ml 10%-nej smotany na varenie
Soľ...
08.01.2014 21:32
Sviatky sú za nami a pred nami opäť jeden úžasný rok. Pre niekoho plný predsavzatí , pre iného zas možno plný sklamaní. Ale pre tých ,ktorý chcú pre seba niečo urobiť je to rok v ktorom ich čaká výzva dopracovať sa ku krajšiemu a štíhlejšiemu telu. Tak čo vy na to ,...
05.11.2013 17:13
Máme tu začiatok novembra. Často krát sa stretávam s otázkou, či sa vlastne oplatí začať chudnúť na zimu. Každý ráta s tým ,že onedlho budú Vianoce a nikomu sa predsa nechce cez sviatky obmedzovať. Ale ak sa trocha zamyslíme nad týmto postojom ,vhodné by potom nebolo začať chudnúť v žiadnom ročnom...
30.10.2013 17:09
Pamätám si ,keď moja mamina robievala rybaciu nátierku . Poznáte to ,rybičky ,maslo ,horčica ,cibuľa, korenie ,soľ. Tým ,že sa snažím ušetriť čas a kalórie stále vymýšľam . Tak prišla na svet aj dvojminútova nátierka . Možno by som toto nenazvala ani recept ale krátko len tip na...
25.10.2013 15:33
Tento recept som si vymyslela ,keď som mala chuť urobiť zmenu v jedle na raňajky .Prepadla som chuti celozrnnej ryže a konečne som sa ju naučila správne variť. Priznávam ,že som sa ryži podvedome vyhýbala ,pretože nepatrila medzi moje obľúbené. Teraz si na ryži naozaj pochutím a robím z nej rôzne...
24.10.2013 16:48
Tak ako si pri chudnutí upravujeme svoje stravovanie, mali by sme si upraviť aj svoj pitný režim .
Naše telo tvorí asi 60% vody ,čiže každá bunka v tele obsahuje vodu.Doporučená denná dávka tekutín u dospelého človeka je 2-3l v závislosti od fyzickej záťaže a okolností.
Veľakrát sa stáva ,že v...
02.10.2013 12:26
Obezita- slovo ktoré je v poslednej dobe často spomínané. Všetci vieme, že obezita je bohužiaľ v dnešnej dobe už celosvetovým problémom ,či už sa jedná o dospelú populáciu ,alebo deti. Súčasný spôsob života čo sa pohybu a stravovania týka nedáva veľa šancí na zdravé a štíhle telo....
10.09.2013 11:36
....ak nestihnete moju prednášku o zmene životného štýlu na Harónia festivale v Košiciach ,pozývam vás na prednášku 9.11.2013 do Popradu.
Teším sa na vás.
10.09.2013 11:33
...ak máte záujem dozvedieť sa niečo viac o tom ako si chrániť svoje zdravie,o zmene životného štýlu a o iných zaujímavých veciach príďte na 1.ročník festivalu zdravia Harmónia v Košiciach ,kde budem robiť okrem iného prednášku na tému...
