01.01.2013 17:01
Vzor jedálneho lístka.
Tento jedálny lístok je informačný a ponúka možnosti výberu potravín z ktorých si môžete vyskladať jedlo podľa vašej chuti.
Raňajky:
1kus tmavý chlieb ,alebo pečivo, pomazánkové maslo, syr do 30% tuku v sušine, šunka nad 80% podielu mäsa...
01.01.2013 17:00
9 pravidiel správneho stravovania.
Jedzte pravidelne v malých dávkach, najlepšie 5 razy denne (nebudete mať pocit hladu, čím zabránite nárazovému prejedaniu sa a následnému priberaniu).
Snažte sa, aby váš energetický príjem nebol vyšší ako výdaj (nebudete priberať...
01.01.2013 16:48
Nový rok je tu a s ním určite veľa nových predsavzatí a snov. Jeden sen si tento rok spoločne splníme. Neviem koľko nás bude ,ale verím tomu ,že to každý dokáže . Tak ako som sľúbila ,každý týždeň dám menšiu inštruktáž ako zatočiť s kilami na viac. Nič vás to...
27.12.2012 19:55
Do júna v krajšom tele.
„Nič nie je nemožné .Ani Schudnúť veľa kíl! Všetko je len otázkou motivácie . Dokáže to každý z vás. Stačí sa len naštartovať."
Aj vy chcete od Nového roka zmeniť svoj životný štýl a urobiť niečo pre seba? Nájdite si tú správnu motiváciu,...
27.12.2012 17:37
Tuniakový šalát s cottage chessom :1 porcia
Vianočné sviatky máme úspešne za sebou a preto si myslím, že by sa hodilo jedlo na odľahčenie organizmu. Šalátom nikdy nič nepokazíme .Šalát môžete pokojne jesť na obed s chlebom alebo pečivom ,večer však už pečivo...
20.12.2012 15:28
Tento guláš som vymyslela ako alternatívu mäsového gulášu, pre moju staršiu dcéru. Neobľubuje hovädzie ani bravčové mäso. Tak som začala experimentovať, a guláš som varila ako obyčajne len som vynechala jednu ingredienciu ,mäso. Výsledok bol prekvapujúci a guláš bol...
18.12.2012 20:25
Teraz to dáš.
Predvianočný zhon a nákupy sú už v plnom prúde . A určite sa žiadnej z nás nechce rozmýšľať o tom , aké predsavzatia a sľuby si dáme do budúceho roka. Nebodaj ešte tak otravovať s chudnutím, alebo zmenou svojho životného...
13.12.2012 10:43
Tatársku omáčku som niekedy jedla snáď k všetkým jedlám .Od zemiakov cez ryžu až po mäso. Dopriala som si ju naozaj bohato. Bohužiaľ v časoch mojej redukcie som sa jej musela vzdať a tak som si ako inak, vymyslela náhradu. Namiesto tatárskej omáčky dnes podávam vo výnimočných...
11.12.2012 13:32
Teším sa z toho ,že sa mi ozvalo pár žien a dievčiat na môj mail a môžeme si navzájom poradiť alebo vymeniť skúsenosti. Pozdravujem Janku Pekárovú - zlatá baba !
Je koniec roka a všetci si chceme odpočinúť od bežných starostí.
Ja sa na Vianoce strávené v Taliansku teším a takisto aj na nový...
09.12.2012 14:02
Mletému mäsu kupovanému v obchode veľmi neverím. Doma nemám mlynček na mäso pretože mleté mäso vlastne ani nepatrí medzi moje obľúbené. Chcela som však urobiť plnenú cuketu ,ale čím ju naplniť ak nie mäsom. Vymyslela som výbornú a jednoduchú plnku ,ktorá pokryje všetky chute a dá...
