Určite všetci poznáte tekvicový prívarok . Na letné horúce obdobie ako stvorené. Ja som dnes použila cuketu a môžem vám povedať ,že sa na obed naozaj veľmi teším. Recept je tak jednoduchý a rýchly ,že si ani nestihnete všimnúť, že stojíte v kuchyni pri sporáku .
Potrebujem : ( 2 porcie)
1 ks väčšiu cuketu
1 cibuľu
1PL olivový ,alebo kokosový olej
1 kyslú smotanu ,alebo jogurt poprípade rastlinnú smotanu
Bobkový list
Kôpor
1 čl umeocot
Soľ
Postup:
Cibuľu ošúpem a najemno nakrájam. Na panvici rozohrejem olej a cibuľu orestujem do zlatista. Kým sa cibuľa restuje ,ošúpem cuketu ,nastrúham na hrubom strúhadle a pridám k cibuli. Osolím ,pridám bobkový list a chvíľu dusím. Nepodlievam vodou ,cuketa pustí šťavu . Keď je cuketa udusená ,odstavím ju z platne a pridám smotanu. Smotanu už nepreváram ,aby sa nezrazila. Nakoniec dochutím kôprom a umeoctom. Podávam s volským okom ,alebo varenými zemiakmi .
Dobrú chuť.
Kalorická hodnota 1 porcia |
Tuky | Bielkoviny | Sacharidy |
1456 kj | 27,29 g | 10,205 g | 14,62 g |