Tento rok na Vianoce nepriberiem :)

Vianočné obdobie je krásne , plné lásky ,pokoja a rodinnej pohody. 

Ale vianočné sviatky sú pre nás bojujúcich s kilami aj plné dobrôt ,nástrah a odriekania si.

Či už sme doma  u priateľov , rodiny ,alebo  u rodičov ,sviatky sú skrátka plné hojnosti . 

Chladničky a stoly plné jedla nás neustále lákajú . Sladké raňajky , po raňajkách kávička a kávička predsa nemôže byť bez koláčika. Potom výdatný obed , poobede niečo sladké ,spamätáme sa až večer ,že sme ešte vlastne  ani nejedli.

Netvrdím ,že to musí fungovať takto všade ,ale chute nepustia. Hlavne keď si hovieme v pohodlí  svojej obývačky .

Spoliehať sa však na to, že  sa ešte  teraz dojem (doštopkám )a v januári začnem zo sebou niečo  robiť  nie je veľmi dobré rozhodnutie.

Tak ako všetky januárové predsavzatia  aj toto môže skončiť veľmi rýchlo. Viete ako rýchlo sa priberá  a ako pomaly sa chudne . Myslite na to .

Ako sviatkovať teda bez stresu z jedla  je naozaj  poradiť veľmi ťažko. Samozrejme že sme každý iný niekto to zvláda horšie  niekto ľahšie.

Preto  heslo tohtoročných Vianoc je : „Tento rok na Vianoce nepriberiem :)“

Ja viem ,že sa to ľahko hovorí  a ťažšie plní a aspoň sa o to pokúsme , možno bude aj menej žlčníkových záchvatov. :)

 Pár rád , ktoré  vás budú  možno inšpirovať .

Nikdy nezabúdajte na raňajky , aj keď budete spať dlhšie  vždy si po prebudení doprajte kvalitné jedlo. Nie však koláčik  :)

Nikdy nesadajte k prestretému stolu vyhladovaný  . Dodržujte desiatu a olovrant ako v bežný deň.

Pred návštevou  zjedzte niečo malé , nebudete hladný  a tým pádom zjete aj menej dobrôt od hostiteľky , ktorá si určite dala záležať.

Jedzte medzi jedlami  čerstvé ovocie ,alebo zeleninu poprípade oriešky , zaplní vám to v žalúdku to prázdne miesto , ktoré  stále piští po dobrotách.

Nezabúdajte na pitný režim  .Aj pitný režim zrýchľuje metabolizmus  a trávenie. Vhodné sú aj bylinkové čaje na zrýchlenie metabolizmu napríklad žihľavový čaj.

Ak máte predsa chuť  na koláče  , zoberte si malý nožík odrežte a ochutnajte po kúsku  z tých druhov ktoré vás najviac lákajú. Že sa to na návšteve nehodí ?  Ak vás majú radi pochopia prečo to robíte . Na mňa už si zvykli J

Ani počas Vianočných sviatkov nezabúdajte na pohyb. Či už vo forme  prechádzky , alebo výstupu po schodoch v paneláku , ak máte možnosť bicyklujte na rotopede . Každý podľa svojich možností. Budete sa cítiť lepšie .

Zamestnajte si  ruky . Nečinné sedenie pri televízore  ,láka k neustálemu chrúmaniu  dobrôt.

Je to len pár postrehov , ktoré by  vám mohli pomôcť prežiť sviatky bez  toho ,aby ste v januári museli meniť šatník  .

Prajem vám všetkým krásne prežitie Vianočných sviatkov  bez  škôd  na váhe ,ale aj na zdravý. Užite si ich bez stresu  v kruhu  vašich rodín a známych.

A v Novom roku 2015 veľa zdravia ,úspechov  ,lásky  splnených snov a stratených kilogramov .:)

                                                                                                                                                                                                                                      Vaša Julka